jrprint

หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน

adv

การวิ่ง วิ่งอย่างไรหัวใจจึงจะแข็งแรง

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สะดวก มีเีพยงรองเท้าหนึ่งคู่ เสื้อผ้าที่เหมาะสม และมีถนน ก็สามารถออกกำลังได้แล้วไม่สิ้นเปลืองเงินทอง การวิ่งจะลดการเกิดโรคเรื้อรัง เช่นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และคุมน้ำหนัก

การเตรียมการก่อนการวิ่ง

พลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 60 กก ออกกำลังกายนาน 30 นาที่

คำแนะนำว่าควรจะออกกำลังกายนานแค่ไหน

Google
 

เพิ่มเพื่อน

การขี่จักรยาน | การเล่นก็อลฟ์ | การวิ่ง | วิ่งอย่างไรไม่ปวดเข่า | การวิ่งอย่างปลอดภัย | การออกกำลังโดยการขึ้นบันได | การว่ายน้ำ | การเล่นเทนนิส | การวิ่งบนสายพาน | การเดิน | การเล่นแอร์โรบิคในน้ำ | การเริ่มต้นออกกำลังกาย