 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
การเล่นกอล์ฟ
กีฬาการเล่นกอล์ฟได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลกรวมทั้งในประเทศไทย เป็นกีฬาของคนที่พอจะมีฐานะ ก่อนหน้านี้มีความเชื่อกันว่าการเล่นกอล์ฟ เป็นกีฬาทางสังคมไม่มีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด เป็นกีฬาสำหรับนักธุรกิจ แต่ความเป็นจริงกีฬากอล์ฟก็ให้ผลดีต่อสุขภาพหลายอย่างเช่น ความแข็งแรง ความทนทาน การเคลื่อนไหวของข้อ สมาธิและทักษะในการเล่นกีฬา และยังสามารถนำกีฬากอล์ฟมาเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสุขภาพ
พลังงานที่ใช้ในการเล่นกีฬากอล์ฟ
การจะใช้พลังงานมากน้อยแค่ไหนขึ้นกับผู้เล่น หากนั่งรถก็ใช้พลังงานน้อยแต่หากแบกถุงเองและใช้วิธีเดินด้วยจะใช้พลังงานเป็น 2 เท่าของการนั่งรถ พลังงานที่ใช้ในการเล่นกอล์ฟ
| น้ำหนัก 65 กก. | น้ำหนัก 85 กก | |
| Golf แบกถุงกอล์ฟเอง | 350 | 487 |
| Golf ลากถุงกอล์ฟเอง | 318 | 443 |
| Golf นั่งรถกอล์ฟ | 222 | 310 |
| Golf กอล์เล็ก หรือการ driving range | 191 | 266 |
ข้อแนะนำในการออกกำลังด้วยกีฬากอล์ฟ
กีฬากอล์ฟไม่สามารถทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง แต่ก็มีคำแนะนำเพื่อให้กีฬากอล์ฟสามารถนำมาใช้เพื่อให้หัวใจแข็งแรงโดย
การขี่จักรยาน | การเล่นก็อลฟ์ | ข้อแนะนำให้การวิ่ง | การวิ่ง | วิ่งอย่างไรไม่ปวดเข่า | การวิ่งอย่างปลอดภัย | การออกกำลังโดยการขึ้นบันได | การว่ายน้ำ | การเล่นเทนนิส | การวิ่งบนสายพาน | การเดิน | การเล่นแอร์โรบิคในน้ำ | การเริ่มต้นออกกำลังกาย