 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
การว่ายน้ำ
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย ลดการปวดข้อจากการออกกำลังกาย ป้องกันโรคหัวใจ 
โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
การว่ายน้ำ
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย การออกกำลังโดยการว่ายน้ำจะลดการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า นอกจากนั้นยังทำให้คุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
สำหรับท่านที่ว่ายน้ำไม่เป็น หรือคุณผู้หญิงที่ยังว่ายน้ำไม่เป็นก็ไม่เป็นปัญหา เพระตามสระว่ายน้ำต่างๆก้มีบริการสอนการว่ายน้ำ และก็มีสระสำหรับคุณผู้หญิงโดยเฉพาะ
การเตรียมตัวสำหรับการว่ายน้ำ
พลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 60 กก ออกกำลังกายนาน 30 นาที่
คำแนะนำว่าควรจะออกกำลังกายนานแค่ไหน
การขี่จักรยาน | การเล่นก็อลฟ์ | ข้อแนะนำให้การวิ่ง | การวิ่ง | วิ่งอย่างไรไม่ปวดเข่า | การวิ่งอย่างปลอดภัย | การออกกำลังโดยการขึ้นบันได | การว่ายน้ำ | การเล่นเทนนิส | การวิ่งบนสายพาน | การเดิน | การเล่นแอร์โรบิคในน้ำ | การเริ่มต้นออกกำลังกาย