การออกกำลังกายในเด็ก

หนึ่งนั่งบนพื้นแยกเท้าทั้งสองข้างให้เด็กวิ่งรอบตัวท่านและกระโดดข้ามเท้า

ท่านอาจจะยกตัวเพื่อให้เด็กรอfลำตัว

ให้เด็กใช้สองมือจับไม้ยกขึ้นแล้วให้เด็กข้ามไม้ สลับเท้า

สามให้เด็กกระโดดข้ามไม้โดยมีความสูงที่ระดับต่างๆต่างต่างกัน

กระโดดข้ามหัวโดยการนำผ้าเช็ดตัววางไว้บนพื้นทำเสมือนลำธารแล้วให้เด็กกระโดดข้าม อาจจะให้เด็กกระโดดข้ามโดยการเปลี่ยนความกว้างของผ้าแต่ต้องคอยระวังเด็กจะลื่นล้ม

ให้เด็กยืดกล้ามเนื้อโดยเอาเท้าไปแตะที่ทางหูอย่าเอามือไปจับที่นิ้วหัวแม่เท้าไหล่เป็นต้นเพื่อให้เด็กมีการยืด กล้ามเนื้อ

หกให้เด็กยืนห่างกำแพงเอามือยันกำแพงและดันและผ่อนลงเอาจมูกแตะกำแพงทำสลับกันให้เด็กลำตัวตรงและส้นเช้าอยู่ติดพื้น

ให้เด็กกระโดดโดยการจับมือเด็กแล้วให้เด็กกระโดดเด็กเหนื่อยก็หยุดหายใจเหนื่อยก็กระโดดใหม่อาจจะให้เด็กกระโดดเร็วสลับช้า

แปดเด็กทูนหัว โดยการให้นำหนังสือไว้บนศรีษะเด็ก แล้วให้เด็กเดินโดยที่ของบนศรีษะไม่จบ ตอนเริ่มใหม่ใหม่อาจจะให้เด็กใช้มือช่วยจัดการวางของอาจจะเปลี่ยนไว้ที่ไหล่หลังมือข้อสอบ

เก้าโยกเยกด้วยกันนั่งบนพื้นเทาแยกกันเด็กก็นั่งเช่นเดียวกันมือจับกันแล้วให้เด็กนอนดึงมือเด็กให้นั่งแล้วปล่อยให้นอนอ้อมลองโยกเยกโยกเยกโยกเยก

เพิ่มอาจจะให้ยืนทรงตัวถ้าอื่นก็ได้เช่นยืนแล้วยกขาไปข้างหลังหรือไปข้างหน้า

10 ไทนาให้เด็กนอนคว่ำแม่เด็กจับข้อเท้ายกขึ้นแล้ว แล้วให้เด็กเอามือยันพื้นจนแขนตึงแล้วให้เด็กเดินโดยใช้แขน

11 การทรงตัวโดยให้เด็กยืนเท้าเดียวแล้วนับหนึ่งถึงสี่ค่อยค่อย

12 ให้เด็กเขย่งโดยอาจจะแกว่งแขนหรือเอาของไว้บนศรีษะ

13 ทรงตัวบนเท้าข้างเดียวโดยการวางของไว้บนจานสี่ห้าชิ้นและวางถังไว้ใกล้กันให้เด็กยืนเท้าเปลี่ยนข้างเดียว แล้วก้มลงหยิบของในจานไปไว้ในถังเมื่อเด็กเก่งขึ้นก็แยกจานละครั้งออกจากกัน

14 ให้เด็กก้มลงเอามือจดพื้นค่อยค่อยก้าวเท้ามาหามือให้ไกลที่สุด

15 ตั้งไข่ล้มโดยนั่งขัดสมาธิฝ่าเท้าโจษจันใช้มือจับเดี๋ยวให้เด็กโยกไปทางซ้ายมาทางขวาสลับกัน

16 กายกรรมให้เด็กนอนบนพื้นโซฟายกขาขึ้นลง ข้อสำคัญต้องให้ทางอยู่ชิดหน้าอกมากที่สุดให้หลายเป็นตัวรับน้ำหนัก

17 ก้าวขึ้นบันไดใช้เท้าขวาบอกขวาสายบอกสาย

18 เกี่ยวลูกบอลจับมือเด็กให้เด็กเอาเท้าเกี่ยวลูกบอล

19 เล่นกับบอลโดยให้เด็กนั่งแล้วเอาบอลไว้ที่ศรีษะไอ้เด็กก้มลงไอ้บอลอยู่ใกล้ตัวมากที่สุด

20 ยนบอลให้เดินทางจัดการแล้วส่งบอลให้กันอาจโยนให้กันเด้อให้บอลกระเด้งพื้น

21 โยนลูกบอลและอาจจะนำเครื่องบินกระดาษมา